トラウマセラピー専門家の山口です。
■ Rick Hanson 先生、、、
ほんの1瞬でもいい。
愛された体験。
大事にされた体験。
■ 10秒ルール、、、
というものを1年以上前かも
しれませんが、
お伝えしました。
そのいい感覚を
10秒以上感じることで、
はじめて、1つの体験となる。
長期記憶に保存される。
これも先生が言われてた
ような。
■ さらに、、、
避難場所っていう
ネーミングがいいですよね。
「逃げていいんです」
嫌な人から
嫌な場所から、、、
色々な意味で。
そんな場所が
外や内にあるから、
挑戦したり、
探求したり、
成長したり
できるのかもしれません。
あなたにとっての
避難場所は?
最後まで読んで頂いて、
ありがとうございます。
では、次回まであなたの
心とからだをお大事に。
山口修喜
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2. 「恥を減らす方法」
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