忘れたいための過食を無くす方法(14分)







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コメント: 1
  • #1

    ぽむの山口です (木曜日, 26 6月 2014 23:37)

    ご自由にコメントどうぞ。
    あなたの食べ過ぎ、過食、ストレス食いを減らす効果的な方法を教えてください。またはうまくいかなかった方法でも。お待ちしております。





動画の内容

過食について。ストレス食いから入院が必要な過食症などさまざま。過食全般について話したいと思います。

 

過食の無い未来を想像してみてください。どのような毎日なのか?晴れやかで、喜びがあって、、、回復は可能だとお伝えしたい。世界中で過食をのりこえている人はそれなりにいると思います。不可能ではない。

 

仕事のストレス発散で食べ過ぎたり、イライラして過食に走る人もいると思います。食事療法や薬物療法、またカウンセリングなど個人個人違うと思います。

 

どうすれば過食を止められるのか?カウンセリングなんかではどうか?あなたのトラウマをみる。トラウマ、過去の傷つき、PTSDのようなトラウマ出なくても、その嫌な感じをごまかすのに過食という行為をする。

 

アルコール依存、仕事依存、ドラッグ依存、セックス依存、さまざまな方法でマヒさせる。要するに過去からのフラッシュバックにヒントがある。そこを解放する必要がある。

 

フラッシュバックは身体感覚、映像、感情、気分、認知、さまざまな形で出てくる。食べることでこの様な嫌な感覚を麻痺させるかもしれません。フラッシュバックになる。そして、それを麻痺させるために過食する。

 

食べてるときは無我夢中。食べた後は自己嫌悪と罪悪感。それをしっかり観察することがポイントとなる。そして、ストレッチ、呼吸、リソース、マインドフルネスなどが効果的です。過食が乗り越えられる。