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動画の内容

 

 今回は脳とトラウマについて。

 

 

トラウマを受けると

脳はどのように反応するのか？

 

 

そして、

トラウマ的な出来事があっても

 

 

フラッシュバック、

解離、

覚醒、などが

 

 

起こるのは、

脳がどのような

状態になっているのか？

 

 

動画を観て頂くとわかりやすいと

思います。

 

 

図で説明しています。

 

 

簡単に書くと、

 

 

トラウマ、PTSDの症状である

過覚醒は

 

 

脳内で「危険だ、危険だ」

 

 

とアラームが鳴っている状態。

 

 

 

 

 

扁桃核が暴走している。

 

脳をハイジャクして、

 

圧倒されている状態。

 

 

 

そこを制御するのが、、、

 

 

火事になっている

扁桃核

 

 

そこに水をかけるのが、、、

 

 

 

 

 

前頭前野、

 

 

マインドフルネスなどで

 

活性化される状態。

 

 

 

そこを活性化させて

ホースで水をまければ

 

 

火は消えます。

 

 

 

トラウマ症状は落ち着きます。

 

 

マインドフルネスもそうですが、

 

 

周りをみること。

 

 

 

 

 

首を動かして、

 

周りにあるものを観て、

 

 

今ここにいる感覚を

 

 

 

取り戻すのも

有効な一つです。

 

 

あとの方法は

 

この下から、、、