自然と触れると、トラウマから解放される？
感じたこと、思ったこと、質問、ご自由にお書きください。
「トラウマ回復では、自然に身を置くのが大事。」
トラウマセラピストの山口です。
自然と触れることって大事ですよね～。
森、木、空、大地、動物、植物までも。
人間も自然の一部ですしね。
ただ自然に触れたら、
トラウマが自然と消滅する
なんてことはないのですが、、、
大事なのは、
トラウマの初期の段階で、
外に意識を向けることが
大事ですよね。
内側では、感情や
嫌な感覚や、
緊張、渦巻いている。
ある意味、そこばかりに
意識が「自然」と
いってします。
なので外に向けることが
大事。
ただ外に向けるよりは、
自然に触れる方がいいですよね。
せっかくなので（笑）
あなたは最近いつ自然に
触れましたか？
歩いている時に
木をみる。
空を観る。
風を感じる。
そんなに難しくないですよね。
季節感の多い日本。
味わってみるのはいかがでしょうか？
最後まで読んで頂いて、ありがとうございます。
では、次回まであなたの心とからだをお大事に。
山口修喜
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J.S (金曜日, 13 5月 2016 18:19)
山口さん、発信有難うございます。いつも自身に目を向ける機会になっております。
今回、自然からどんなリソースを得ているのかと思いました。それはあるがままで何も操作されない（自身で神経システムが影響されるのですが）、安心なのだと思います。
日常的で些細な話ですが、昨日トラウマとなってしまっていた職場の方と話をしました。努力と結果は割愛しますが、私のトラウマ反応の要因は私が相手に引き起こしたのかも知れない‥
外に意識を向ける意味で、まず自身が自然体でありたいと思いました。自分が敏感になる相手の反応の要因を取り除きたい。そうしたなら、どんな世界が待っているのでしょうか。
私は今まで小さなことを諦め続け、自分を大切にしてこなかったように思います。寝る所があって食べるものがあれば幸せなんだと。自身の体験の社会での位置付けが分からず、諦め傍観してしました。
でも、このコミュティの皆様から勇気の一言ではいい表せないものを頂きました。それを求めたいという願いが私のリソースです。
今後共よろしくお願いします！
山口です (金曜日, 13 5月 2016 19:25)
Ｊ.Ｓさん
コメントありがとうございます。
自然から、安心を得ているのですね。
コミュニティーはいいですよね。
こちらこそ、今後ともよろしくお願いします！
TU (木曜日, 02 6月 2016 15:18)
自然と触れることはトラウマ開放に大事、
という本動画の趣旨とは少し離れるかもしれませんが、
わたしは外に出て自然に触れる時間が持てない時に、
家の窓からしばらく、流れる雲をぼ～っと眺めているのが好きです。
トラウマというほどの症状でなくとも、
心がある感情に囚われて苦しくなったり、
頭が思考で忙しくなって疲れてしまう…ということはよくあります。
そんな時、外の景色に意識を向けて、
どんどんと姿を変えていく雲の流れの様を観察するように、ただぼ～っと見ていると、
なんだか少しスッキリして、頭や心が切り替えやすくなるように思います。
日常では、そんな自然とのお付き合いをしています。
ぽむの山口です (木曜日, 02 6月 2016 15:44)
TUさん
コメントありがとうございます。
もちろんトラウマの回復にも
つながるのですが、
私たちの普段のもやもやだったり。
日々のストレスにも、いいとされているようです。
雲を見つめる、、、
いいですね～。
私も空の水色と雲の白の
色合わせがとっても好きです。